こんにちは、もっさんです。
ダイエット再開を宣言して、夕食の白米を「3口分」に減らし始めてから数日。 今朝、ドキドキしながら体重計に乗ってみました。
その結果は……
📊 本日の計測データ
- 体重：73.0 kg（前回比 -2.0kg / 身長169cm）
- 今日の一言：75kgから一気に73kgへ！白米カットの効果が凄すぎる……！
白米を減らした効果がさっそく出た！
前回の75.0kg（人生最大）からは、なんと2kg減！
水分が抜けた分も大きいとは思いますが、やっぱり「夜の追い納豆ご飯（間食）」をやめて、白米の量をしっかりコントロールした効果がてきめんに現れました。
一気に結果を求めすぎるとリバウンドしてしまうので、焦らず地道に続けていくことが一番大事だなと改めて実感しています。
ダイエット以上に感動した「早寝」のパワー
そして今回、体重の減少以上に感動したのが「睡眠」です。
昨日は珍しく23時には布団に入り、朝7時に起きるという理想的な睡眠（8時間！）をとってみました。
そしたら今朝、起きた瞬間の頭と身体が……超スッキリ！！
「早く寝るって、こんなに気持ちいいことだったのか……」と本気で感動しました（笑）。
頭が冴えているので日中の仕事もサクサク捗るし、余計なイライラや「食べたい衝動」も湧いてこない。まさに良いこと尽くくめです。
明日の目標
「体重管理」「食事改善」「質の良い睡眠」と、いい波が来ています！
この勢いをキープして、明日はいつもより少し早起きをして「朝のウォーキング」に行けたら最高だなと思っています。
無理のない範囲で、明日も地道にコツコツやっていきます！
みなさんも今日はしっかり寝て、身体を労ってあげてくださいね。 それでは、おやすみなさい。もっさんでした！
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